好书推荐

 第12周好书推荐 

• 书名：健康的秘密

  		作者：大众医学辑部
  		出版社：上海科学技术出版社	出版时间：2016
  		ISBN：978-7-5478-3257-8	价格：CNY38.00
  		内容简介：本书包括吃喝、营养、睡眠、养生、心理平衡、健康体重、体检等多个方面,提供300余个健康的秘诀。每个部分均以漫画开篇,配图解说健康的秘密,既生动有趣,又实用、有操作性。
  		推荐理由：健康来源于健康的生活方式。本书正是基于这一原理，告诉读者健康的秘密，包括吃喝、营养、睡眠、养生、心理平衡、健康体重、体检等多个方面，提供 300 余个健康的秘诀。本书每个部分均以漫画开篇，配图解说健康的秘密，既生动有趣，又实用、有操作性。内容源于《大众医学》杂志十年文章的提炼与总结，内容权威可靠。 本书是个人和家庭健康必备的参考书和工具书，强烈推荐收藏！

• 书名：抗衰老“革命”

  		作者：乔志恒, 姜志高
  		出版社：华夏出版社	出版时间：2018
  		ISBN：978-7-5080-9408-3	价格：CNY59.00
  		内容简介：本书将哲理性、纪实性和故事性融为一体,积极向上,生动活泼,给人以启迪。主要强调人体“五大”本能训练,即呼吸功能训练、睡眠功能训练、节制饮食训练、运动功能训练、免疫功能训练等,并简要介绍心理调节,健康管理,“六高一低”症,论述中国传统医学对抗衰老研究的卓越贡
  		推荐理由： 抗衰老全书思路清晰，立论客观，观点明确，方法具体，将科学性、实用性、可操作性融为一体，是一本不可多得高级科普读物。这本书，中青年可以读，有助于中年知识分子、高级白领，艺坛名人，有效防治“猝死”和“过劳死”，以逃脱“英年早逝”劫难；这本书，老年人可以读，可参照书中内容，去模仿、去体验、去实践，有助于实现健康长寿，快乐百岁不是梦的目标。

• 书名：张晔告诉你:到底怎么吃

  		作者：张晔
  		出版社：电子工业出版社	出版时间：2015
  		ISBN：978-7-121-25666-0	价格：CNY36.00
  		内容简介：本书讲解了大家有关饮食的、营养的疑问,不同人群的饮食解析以及如何正确认识“食物相克”等问题。内容包括:吃隔夜菜容易中毒吗?吃饭时喝水好不好?喝茶或吃水果能够帮助醒酒吗?腊肉这么吃才健康、泡菜、腌菜少吃为妙等。
  		推荐理由：腊肉怎么吃才健康？ 男人常喝豆浆好不好？ 菠菜和豆腐同吃会得结石吗? 糖尿病人不能吃甜食吗？ …… 关于“吃”，我们有很多似是而非的疑问。 针对广为流传的食物、健康、奇闻各向谣言，我们能一一甄别，知道哪些说法对、哪些说法毫无道理吗？ 为了帮助大家解决这些似是而非的疑问，让大家更安心地品尝美食，不再纠结，于是策划了这本书。包括大家有关饮食的、营养的疑问，不同人群的饮食解析以及如何正确认识“食物相克”等问题。希望给大家带来不一样的饮食指导。

• 书名：静坐的科学与心灵之旅

  		作者：杨定一,杨元宁
  		出版社：中央编译出版社	出版时间：2017
  		ISBN：978-7-5117-2730-5	价格：CNY48.00
  		内容简介：本书是一个父亲和女儿共同的探险之旅,他从物理、生物、神经生理学的当代研究成果,重新以现代和科学的观点来看静坐,并结合身心健康原理,探索有效增进智力、认知、创意、促进情绪稳定、创造正面情绪、放松心情、强化道德推理、提升自信心的科学途径。
  		推荐理由：本书全文采QA方式，透过女儿杨元宁汇集了父亲多年来静坐教学累积的问答，也纳入了自己从10岁到24岁向父亲提出的各种问题，解答了绝大多数人对于静坐的疑问与想象。

• 书名：手到病自除

  		作者：杨奕, 许哿
  		出版社：江西科学技术出版社	出版时间：2018
  		ISBN：978-7-5390-6330-0	价格：CNY52.00
  		内容简介：本书针对40多种常见病症提出了有效的应对疗法,并重点推荐了让孩子终生受益的四大日常保健按摩法,旨在激活孩子的自愈能力,增强孩子的抵抗力,让父母用自己的双手为孩子打造一个健康的体魄。
  		推荐理由： 自愈力决定孩子一生走多块、跑多远； 百万家庭推崇的圣手杨奕，潜心9年，全新图解力作。 400余张全彩真人图，40余种常见儿童疾病的自然疗法； 反射区位置清晰标注，按摩手法直观展示； 为孩子造就不打针、不吃药的天然好体质！ 防患未然，给孩子自己的抵抗力； 手到病除，父母就是*好的医生。