好书推荐

 第14周好书推荐 

• 书名：人生只有一件事

  		作者：金惟纯著
  		出版社：中信出版集团股份有限公司	出版时间：2021
  		ISBN：978-7-5217-2824-8	价格：
  		内容简介：本书不仅是作者十多年来“学怎么活”的“学习笔记”，也是他给所有人的一堂幸福重修课。内容包括：看见我自己、可以不一样、转动的心念、自我的突破、高效能人生、还在学活好、家庭的修炼、职场的修炼、领导的修炼、企业的修炼。
  		推荐理由：这本书的核心价值是帮人跳出复杂执念，回归 “做好自己” 的本质，是一本让人清醒且实用的成长指南。：把人生诸多烦恼归结为 “没活好自己”，打破 “向外求答案” 的思维惯性，让人从根源上梳理困惑。

• 书名：也许你该找个人聊聊

  		作者：(美)洛莉.戈特利布著
  		出版社：上海文化出版社	出版时间：2021
  		ISBN：978-7-5535-2283-8	价格：
  		内容简介：本书分为四部分，内容包括“到处是蠢货”“世事难两全”“每次走一步”“聪明的那个，还是好看的那个”“练瑜伽不如躺着”“寻找温德尔”“觉知的起点”等。
  		推荐理由：本书既记录多位来访者的诊疗过程，也坦诚自己作为来访者的疗愈经历，打破 “医者不自医” 的刻板印象，让读者看见治疗的真实模样。通过真实案例拆解心理机制，如强迫性重复、边界设定、接纳不确定性等，让读者理解自身行为，也能将沟通与自我关怀的方法应用于生活。

• 书名：睡眠革命

  		作者：(英)尼克·利特尔黑尔斯著
  		出版社：贵州科技出版社	出版时间：2020
  		ISBN：978-7-5532-0849-7	价格：
  		内容简介：本书作者公开R90方案，提出修复睡眠的七大关键指标——了解昼夜节律，找到你的睡眠类型，规划你的睡眠周期，做好睡眠前后例行程序，感受日间小睡的神奇力量，找到最适合你的寝具以及改善睡眠环境。只要坚持执行这些指标，你的睡眠质量就会在7个星期内获得飞跃式的改善，实现最大限度的身心修复。
  		推荐理由：本书核心是 R90 睡眠方案，打破 “必须睡 8 小时” 的定式，以周期化睡眠与可落地的环境、作息调整，帮你提升睡眠质量与日间精力，适合被失眠、作息混乱困扰的普通人与追求稳定表现的人群。

• 书名：学会吃饭

  		作者：(美)珍·克里斯特勒，(美)艾莉莎·鲍曼著
  		出版社：中国友谊出版公司	出版时间：2019
  		ISBN：978-7-5057-4720-3	价格：
  		内容简介：本书是一本适用于当今大众的饮食训练指南。读者通过书中的33个饮食训练，能改掉错误的饮食习惯，重塑饮食与身体、心灵之间的联结，拥抱更积极、健康的人生。
  		推荐理由：本书有学术与临床支撑，不是偏方，适合长期践行。不限制食物种类，不追求极端热量缺口，聚焦饥饿、饱腹信号与情绪触发，降低反弹与饮食罪恶感。强调品味食物、享受用餐，而非单纯控制，让健康饮食更易坚持。

• 书名：星尘

  		作者：(英)尼尔·盖曼(Neil Gaiman)著
  		出版社：江苏凤凰文艺出版社	出版时间：2018
  		ISBN：978-7-5594-2551-5	价格：
  		内容简介：因无知而无惧，因年轻而无畏，特里斯坦走进精灵仙境，开始了一段惊险的奇幻之旅。那里有危机四伏的食人森林、风起云涌的风暴堡、神秘邪恶的女巫、光怪陆离的魔法……他能否安然越过险境，找到心之所向？
  		推荐理由：《星尘》（Stardust）作者为英国尼尔・盖曼（Neil Gaiman），是一部兼具童话质感与成人哲思的浪漫奇幻经典，以 “追寻流星” 的冒险，探讨爱、责任与成长，文风诗意、情节紧凑，适合喜欢奇幻叙事与温柔内核的读者。